Pourquoi mon enfant bouge tout le temps ? D’où lui vient cette agitation ? Comment trouver le calme ?
- yann paillat
- 8 déc. 2025
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 9 févr.
Ton enfant bouge tout le temps, il ne tient pas sur sa chaise, il n’arrive pas à rester en place. Certaines personnes vont peut-être jusqu’à dire qu’il peut être hyperactif. Et si l’origine du problème était quelque chose d’aussi simple qu’un déficit de développement moteur. Et si l’agitation de ton enfant n’était qu’un symptôme d’un manque d’équilibre ? On va voir ensemble comment travailler l'équilibre pour ramener le calme.
L’équilibre : un enfant qui bouge tout le temps VS calme et attention chez l’enfant
L’équilibre, c'est une compétence motrice complexe qui est de rester debout sans bouger. L’équilibre de ton p’tit loup est géré de façon automatique par sons système nerveux (le cerveau, la moelle épinière, et l’ensemble des nerfs du corps), qui va prendre des informations de son oreille interne, ses yeux et de l’ensemble de ses muscles ainsi que de sa peau pour analyser toutes ses informations et corriger ses mouvements et sa posture pour tenir sa tête éloigner du sol.
Oui l’objectif final de l’équilibre, c'est d’empêcher la tête de tomber et non de tenir debout, donc même quand je suis assis, j’ai besoin d’équilibre.
Si l’équilibre de ton p’tit loup n’est pas bon, son cerveau va vouloir à tout prix maintenir sa tête éloignée du sol et focalisera toute son attention dessus, ce qui va générer un très grand stress ! Le cerveau penses qu'à tout moment on risque la mort, ce qui va en plus expliquer des états de stress très importants chez certains enfants.
L’équilibre, c'est la base de :
La posture qui est automatique
La stabilité du regard, essentielle pour la lecture.
La coordination essentielle pour l’écriture
La gestion des émotions
Le sentiment de sécurité
Quand l’équilibre n’est pas bien intégré, le cerveau reçoit trop d'informations… ou pas assez. Résultat :
Côté moteur | Côté émotion / comportement |
Agitation permanente | Stress, anxiété |
Difficulté à rester assis | Hypersensibilité |
Chutes, maladresse | Problèmes de sommeil |
Tonus instable | Difficulté à se calmer |
Signes d’un équilibre peu efficace
Bouge constamment (pivote, tape du pied, se balance…)
N'aime pas rester assis
Tombe, se cogne souvent
Maladresse / tonus "mou" ou à l’inverse tendu
Peur du vide
Besoin de contrôle
S’emporte facilement / hypersensibilité
Difficulté à se concentrer longtemps
Mal des transports
Pourquoi un bon équilibre calme l’agitation et apaise
Avoir un bon équilibre c’est rassurer notre cerveau et il faire comprendre que notre tête est bien accroché qu’elle ne va pas tomber. C’est donc lui faire comprendre que l’on est en sécurité ce qui va diminuer l’activation des mécanismes de protection amenant des tensions musculaire, perturbant l’attention donc un p’tit loup avec équilibre stable va avoir :
✅ une bonne posture
✅ une meilleure respiration
✅ des émotions plus stables
✅ une attention plus facile
✅ un sentiment de sécurité
✅ du calme à la maison
Quand le corps se sent en sécurité, le cerveau peut apprendre, se concentrer et rester calme.
L’équilibre est la base du calme.
Astuce pour calmer l’agitation et accompagner le calme au quotidien
Si ton p’tit loup :
se lève sans arrêt
tourne sur lui-même
est constamment agité
tombe souvent
à besoin de trouver le calme
ne tient pas sur sa chaise…
C'est que son corps cherche l’équilibre et tu peux mettre en place des jeux pour travailler l’équilibre au quotidien. (1’ par jour suffit)
✨ marcher sur une ligne
✨ sauter sur un pied sans tomber
✨ tenir en équilibre quelques secondes les yeux fermés
Chaque petit défi = une brique pour stabiliser son cerveau et ses émotions.
Pour certains enfants ces jeux sont déjà trop difficiles… Pour cet enfant ou pour ton p’tit loup, tu peux mettre en place une routine de bercement tous les soirs qui va permettre de recalibrer son oreille interne et qui va apaiser tout son système.
"Favorise le calme à la maison et en classe "
Auteur : Yann PAILLAT
"Passionné de développement humain, j'accompagne les enfants en difficulté avec leurs émotions ou leurs apprentissages."
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