Aider mon enfant à gérer ses émotions : grâce au mouvement ?
- yann paillat
- 15 déc. 2025
- 3 min de lecture
Le contrôle du corps, c’est la base de notre sécurité et on a besoin de cette sécurité pour gérer nos émotions. Si l’on n'a pas un bon équilibre, par exemple, notre cerveau pense que l’on va tomber et risquer de mourir. Le besoin primaire de sécurité de ton enfant n’est donc pas satisfait et il va se sentir constamment en danger… À ça, il y a plusieurs façons de réagir :
- La lutte : un enfant constamment agité qui fait d'énormes colères
- La fuite : un enfant timide qui n’arrive pas à aller vers les autres et n’aime pas la nouveauté.
- Le figement : un enfant renfermé qui ne réagit pas, ne se souvient plus de ce qu’il connait et n’arrive même plus à parler.
Et ces réactions peuvent varier suivant les situations, on peut avoir un enfant timide qui se fige pendant un contrôle et va oublier sa leçon pour finir par passer en lutte et faire une énorme colère en arrivant à la maison…
Pourquoi mon enfant n’arrive pas à gérer ses émotions ?
Il faut savoir que le cerveau est fait en 3 parties, expliquées de façon très simplifiée ici.
1️⃣ Le cerveau reptilien – “Le panier de la grosse bête”
C’est le plus ancien. Il gère la survie : respirer, fuir, attaquer…
Quand il se sent en danger, il agit sans réfléchir. Ou plutôt il réagit ! Chez l’enfant, c’est lui qui crie quand il est frustré ou qui tape quand il est contrarié. Il laisse sortir ça grosse bête.
2️⃣ Le cerveau limbique – “Le royaume des émotions”
Il ressent tout : la peur, la colère, la joie, la tristesse.
Quand un enfant vit une émotion forte, et que le toit de la maison n’est pas assez solide (le cortex), son cerveau limbique prend le dessus, déconnecte la raison et réveille la grosse bête.
3️⃣ Le cortex – “Le chef d’orchestre”
C’est la partie la plus récente, celle qui raisonne, planifie, apprend. C’est grâce à lui qu’on peut attendre, réfléchir, s’adapter. Mais… Il se développe lentement. Chez l’enfant, il n’est vraiment opérationnel qu’à partir de 7-8 ans, et continue à mûrir jusqu’à plus de 20 ans !
Alors quand on dit “réfléchis un peu” à un P’tit Loup de 4 ans… il ne le peut pas encore tout à fait. Et même arrivé à l'adolescence, même s'il n'a pas de déficit de développement moteur, le cortex n'est pas encore développé à 100%.
Les compétences pour gérer ses émotions
En résumé, quand un enfant n’arrive pas à gérer ses émotions, c’est plutôt que son cortex n’arrive pas à gérer sa grosse bête et pour ça on peut l’aider en mettant la grosse bête au panier. Il faut rassurer la grosse bête en ramenant un maximum de contrôle corporel en développant :
L’équilibre : la base de notre sécurité
La coordination : la base de la confiance en soi
La respiration : pour une bonne oxygénation du cerveau et un bon sommeil
Le rapport à l’autre : se sentir en sécurité dans mon environnement
Une solution pour améliorer la gestion des émotions de votre enfant
Pour que votre enfant arrive à gérer ses émotions, il faut l’aider à prendre le contrôle de son corps. Pour ça, vous pouvez passer par plein de jeux d’équilibre avec des difficultés progressives ainsi que des stimulations sensorielles comme proposé dans EQUILIBRIUM.
Une stimulation sensorielle qui est efficace pour beaucoup d'enfants, c’est le bercement.
"Ramène le calme à la maison et en classe "
Auteur : Yann PAILLAT
"Passionné de développement humain, j'accompagne les enfants en difficulté avec leurs émotions ou leurs apprentissages."
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